随着你那领的增加切实的感受到身体的变化后，难以向他人启齿询问的烦恼也有所增加，做个小运动3分钟提胸，上海整形致力让女性变得更为美丽，更富于自信。说出自己真正想法，全面解决难以示人的烦恼。
乳房的基础主要由覆盖胸部的胸大肌，上臂的肱二头肌、后背的背阔肌、分布于锁骨之至颈部的胸锁乳突肌这四块肌肉构成。上海整形专家说：“保持这些肌肉的柔软性有助于将本应位于乳房处的脂肪聚拢起来，进而，可使乳房处的血液和淋巴的流动得以改善。
1调整乳房基础的的上半身伸展
手臂、后背还有颈部的肌肉，其实都是乳房重要的基础。通过上半身伸展对这基础进行调整后，身体线条变得紧致起来。
2将分散开的乳房拢起来
分离乳房：将因内衣的束缚被挤压到体侧与肌肉贴合在一起的脂肪恢复到乳房的位置。将贴合在胸部肌肉上的乳房剥离分别向上拉提。
3改善血液和淋巴流动的晃动乳房
斜向上晃动动作要领是在上抬状态下进行，以避免支撑胸部的韧带受力下垂。上抬晃动动作要领也是在上抬状态下进行，捧住聚拢起来的乳房使之不会滑开。最后捧起两侧乳房同时晃动。
上海整形专家提醒：提胸运动，适合乳房下垂，乳房走形，乳房失去弹性等。做此运动要有充足的时间心情放松。如果有乳房有严重下垂或走形的话效果不会明显，建议去整形医院咨询专家，通过整形达到理想效果。